Découvrez notre espace dédié à la Gym Santé : des cours collectifs en petits groupes adaptés à tous les niveaux : renforcement, posture, mobilité…
Bougez en douceur et en profondeur.

  • Stretch Mobilité Relax

    Ces cours sont conçus pour délier le corps, améliorer la souplesse et libérer les tensions. À travers des exercices doux et accessibles, ils favorisent l’amplitude articulaire, assouplissent les muscles et apportent une profonde sensation de détente.

  • Méthode APOR Dr Bernadette de Gasquet

    Travailler ses abdos de manière intelligente et physiologique en protection du dos et du périnée.
    La méthode est basée sur la posture, la respiration et l’auto grandissement de la colonne vertébrale.
    Remuscler son dos mais aussi apprendre et intégrer les bons gestes au quotidien.

  • Une femme fait des exercices d'équilibre sur un ballon de Pilates dans une salle de sport avec miroirs et équipement d'entraînement en fond.

    Pilates

    La gym Pilates est une méthode globale (proche de la rééducation) de renforcement des muscles profonds qui améliore la posture et la tonicité du corps entier.
    Elle développe la force, la souplesse, la concentration, la coordination et le centrage.

  • Fitball

    Renforcement musculaire en proprioception sur ballon type swissball.
    Puissant, ludique, profond, un des best-sellers de l’atelier gym santé !

  • Cinq femmes debout, portant des vêtements de sport noirs ou blancs, posant contre un mur d'un bâtiment en bois peint en orange, dans une pièce intérieure.

    Gym Séniors

    Gym douce des plus de 75 ans, renforcement musculaire avec la chaise, l'élastique, et petits matériels.
    Etirements et mobilisation articulaire, relaxation.

  • Groupe de femmes faisant de l'exercice avec des bandes de résistance dans une salle de sport

    Rose Pilates

    Se reconstruire en douceur pendant ou après un cancer du sein.
    Du renforcement musculaire avec la méthode Pilates, mais aussi des ateliers spécifiques sur les assouplissements et renforcement du bras et du thorax en toute sécurité après la chirurgie, l’activité physique adaptée et la relaxation !

  • Groupe de personnes participant à un cours de yoga ou de pilates dans un studio, utilisant des tapis verts et des bandes de résistance

    Ecole du dos

    Spécialement pensés pour prévenir et soulager les douleurs dorsales. Grâce à des exercices ciblés de renforcement, d’assouplissement et de posture, ils aident à protéger la colonne vertébrale, améliorer l’équilibre musculaire et adopter les bons gestes au quotidien. Idéal pour retrouver confort et mobilité en toute sécurité.

Groupe de femmes faisant de la physiothérapie avec des sangles en utilisant des outils sur un mur d'entraînement dans un studio

Comment réserver un cours ?

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Nous vous invitons à nous contacter par mail à l’adresse suivante : ml.juan.kine@orange.fr
Une fois votre inscription validée, vous aurez accès à notre plateforme de réservation en ligne pour réserver vos cours.

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Planning des cours de fitness pour la semaine, avec différentes activités comme Pilates, Stretch Relax, Renforcement Musculaire, Abdos-Gasquet, Gym Douce Séniors, FITBALL et Posture. Horaires indiqués pour chaque jour de la semaine.

La méthode De Gasquet

Découvrez une nouvelle façon de prendre soin de votre corps grâce à la méthode de Gasquet. Contrairement aux exercices abdominaux traditionnels, cette approche douce et innovante respecte la physiologie naturelle, protège le dos et le périnée tout en renforçant efficacement la sangle abdominale en profondeur. Grâce à un travail basé sur la respiration et des postures adaptées, vous retrouvez une meilleure posture, un ventre tonique et un bien-être durable. Idéale pour tous, cette méthode est au cœur de nos cours de gym santé, pour des résultats durables et respectueux de votre corps.

L’école du Dos

Prévenir, mobiliser et renforcer !
Les cours de l’école du dos sont spécialement conçus pour prendre soin de votre colonne vertébrale .

Améliorer sa fonction et ses mouvements, renforcer sa posture mais aussi reprogrammer les bons gestes du quotidien.

En petits groupes, vous êtes accompagné par une kinésithérapeute . Cette gymnastique est construite en partie sur des ballons de Klein (Fitball / Swissball ) mais également à partir de sangles élastiques de décompression afin de libérer, décomprimer colonne vertébrale et articulations pour votre plus grand bien !

Ludique, dynamique et variée !

Groupe de femmes participant à un cours de yoga ou de Pilates dans une salle de sport, utilisant des ballons de stabilité et des tapis de yoga.

GYM BALLON

Le meilleur outil permettant d’alterner mobilité, dynamisme, équilibre et renforcement musculaire profond en proprioception.

Groupe de personnes faisant de l'exercice avec des bandes de résistance en salle de sport.

DECOMPRESSION VERTEBRALE ET ARTICULAIRE AVEC LES SANGLES

Sangles élastiques reliées aux espaliers, permettant décompression articulaire et colonne vertébrale, suspension ou renforcement musculaire puissant.

Unique et indispensable à la bonne santé de vos disques intervertébraux.

Le Pilates

Chez Kiné Concept, les cours de Pilates sont proposés en petit groupe pour garantir un encadrement personnalisé et une progression adaptée à chacun. Cette méthode douce et efficace renforce les muscles profonds, améliore la posture et la respiration, tout en favorisant la mobilité et la concentration. Idéal pour prévenir les douleurs chroniques, retrouver un meilleur équilibre corporel et se reconnecter à ses sensations dans un environnement calme et bienveillant.

Une femme âgée pratiquant une séance de yoga ou de relaxation sur un tapis, dans un environnement intérieur, avec une personne en arrière-plan faisant du yoga sur un autre tapis.

Le Rose Pilates

Se reconstruire en mouvement, en douceur et en force pendant ou après un cancer du sein.

Le rose Pilates est une pratique inspirée du Pilates traditionnel adapté aux besoins spécifiques des femmes opérées d’un cancer du sein. Les séances visent à améliorer la mobilité des épaules et du thorax , prévenir les adhérences cicatricielles , lutter ou réduire le lymphœdème par le renforcement musculaire des bras et des épaules avec élastique, retrouver une meilleure posture , se reconnecter à son corps. Le renforcement musculaire global méthode Pilates reste une des bases essentielles de ce cours, le tout dans une ambiance bienveillante et solidaire .

Cette activité physique adaptée en petit groupe est guidée par une kinésithérapeute spécialisée , membre du réseau des kinésithérapeutes du sein (RKS).

L’ Avirose

En séance individuelle ou en DUO, ramer en salle sur nos rameurs Concept2 pour reprendre rythme, retrouver la force et lutter contre la fonte musculaire liée aux traitements et à la sédentarité.

Deux personnes en salle de sport utilisent un rameur Concept 2, une montre, des ballons de gymnastique et un mur de barres de traction en arrière-plan.